NE JEMI CFARE MENDOJME !!!
Mendimet tona percaktojne se cfare besojme per veten (dhe per te tjeret)
CIKLI I TE MENDUARIT sipas rrethanave
mendime negative-> sjellin veprime negative->ndjanja negative-> formojne nje besim (perspektive) negativ per boten
TRURI eshte formuar nga pjesa “primitive e trurit “ (mbrapa) dhe pjesa e perparuar Lobi frontal.(Neocortex)
Truri prodhon dy neurotransmetues –Dopaminen (qe ka lidhje me ndjenjen e mireqenies, dashurise, gezimit, kenaqesise dhe motivimit). dhe Serotoninen qe rregullon gjendjen emocionale,relaksimin, gjumin, impulse, irritimin , memorien etj
Nivele te ulta te d y NT rezulton ne gjendje emocionale problematike.
PYETJE: Cfare na ben te perdorim pjesen primitive te trurit kur reagojme ?
Teoria e te menduarit positiv.
Filloi te behet popullore ne vitet 1950 nga Dr. Norman Vincent Peale me librin” The Power of Positive Thinking “. Cfare nuk eshte: Nje fuqi magjike qe po te mendosh pozitivisht gjerat do te ndryshojne.
Ku qendron gabimi ne kete lloj arsyetimi?
Nje nga perkufizimet e te menduarit pozitiv eshte:
Akti I rishikimit te proceseve te te menduarit nm qe te identifikosh pjese te jetes tende qe duhen permiresuar DHE perdorimi I mjeteve te pershtatshme per ti kthyer keto mendime ne nje veprim te qellimshem positiv per te arritur nje synim.
Te menduarit pozitiv egziston dhe ka fuqi reale jo ne nje menyre magjike por eshte provuar shkencerisht qe ndryshon strukturen fizike te trurit. Ky proces quhet neuroplastiticet. Truri mund te ndryshoje strukturen dhe funksionet e tij ne cdo faze te jetes ne kundershtim me cfare mendonin me perpara se vetem te te miturit mund te ndodhe.
SHembulli I shtegut te shkelur shpesh.
Rreziqet : -Mungesa e motivimit - Mendim I ulet per vetveten - Pesimisem –Depresion
RI-TRAJNO MENDJEN TENDE !
- Shqyrto veten tende si , ku dhe kur bie ne nje situate ku lejon mendimet e tua te marrin shtegun negative
- Merr pergjegjesine per qendrimet e tua dhe situaten. Vetem ti je pergjegjes per cfare lejon te kaloje ne mendjen tended he askush tjeter.
- Identifiko mendimet negative automatike
- Mos personalizo dhe mos filtro mendimet (mos lejo vetem negativet te kalojne)
- Ne menyre te ndregjegjshme zevendeso mendimet negative me ato positive
- Vendos qellime te matshme dhe te arritshme qe kane nje qellim te mire
- Rrethoje veten me njerez positive qe te ndihmojne te perparosh
- Gje nje vend te qete dhe te pershtatshem per te menduar here pas here ku je
- Identifiko gjera qe te kenaqin ne jete dhe te bejne te ndihesh mire duke perfshire dhe aktivitete fizike
- Jepi vetes kohe per te ndryshuar
Fjalët e ëmbla janë si një huall mjalti, ëmbëlsi për shpirtin dhe ilaç për kockat. Mendja është një burim jete për atë që e zotëron!
